皐月さつき 本名：米田幸子
- 家族…夫、子ども2人（浜松市在住）
- 2020ミセスグローバルアース静岡グランプリを経て日本大会へ
- 身体的と精神面、両方から美しさへのアプローチを考えるうちにコーチングと出会う
- 2021年 Grace coaching 認定ライフコーチの資格を取得
- 茶道裏千家専任講師
そもそもダイエットの失敗とは？
- ダイエット開始（やる気に満ち溢れている）
- 少し結果が出る
- 結果が止まる（頑張っているにの…）
- 心が折れる(挫折)→これがなければ
ダイエット成功率大幅UP - 全てをやめてしまう
- 元の生活またはそれより悪化
- とにかく負けない(途中で挫折しない)
戦いをする！！！
- それで結果が出るのか？
- どんな内容をやったのか？
気になるところですよね？
【成功例①】
20代中盤 24回
体重-6.7kg
ウエスト-10cm
個々人のライフスタイルに合わせた無理のない食生活をアドバイスさせていただきます。
- ① 外食→少しずつ自炊を増やす
- ② 加工食品→加工を施していない食品
- ③ 半断食を取り入れる（朝ごはんをなくしてみる）
- ④ 米をお芋の変えてみる
大まかにはこのように①から段階的に進めていきました。
本人は初めこんな食習慣ができるとは思っていなかったと思いますが、 少しずつ課題をクリアしていくことで「いつの間にかできていた」という感覚だったみたいです。 小さい課題ですがクリアして結果が出てくると楽しんで痩せているような印象でした！
【成功例②】
30代後半 12回
体重-5.9kg
ウエスト-9.5cm
個々人のライフスタイルに合わせた無理のない食生活をアドバイスさせていただきます。
- ① 内容の悪いお菓子→内容の良いお菓子に
- ② 揚げ物系を減らし→野菜、果物を増やす
（当初は野菜がかなり少なかった） - ③ 豚肉、牛肉を減→魚を増やす
- ④ メインの炭水化物を20％減→おかずを増やす
大まかにはこのような感じで進めました。
外食は少なく、お菓子や揚げ物が多いスタートでしたね。 初めの方は少し辛そうでしたがこれは禁煙と同じ現象。 開始から1ヶ月後には依存性は消えて楽に痩せている印象でした。
モニター会員様以外にもこの方法で続々結果が出てます！
【成功例③】
T・Y様 30代後半 30回
体重-2.6kg
ウエスト-12.3cm
- ① 食べて欲しくないお菓子→食べて良いお菓子に
- ② 野菜、果物を増やす
- ③ 反断食の導入（朝ご飯をなくしてみる）
- ④ メインの炭水化物を20％減→おかずを増やす
正直最初はかなり苦戦しました（笑）
というのもこの方にとって外食が譲れないポイントだった為、月に2～3回外食でハメを外してしまう事がありました。それでも外食以外の日の食習慣をほぼ極力改善し、外食は楽しんでもらう（俗にいうチートデイですね）方針で進めていきました！
スピードとしては緩やかですけれどもウエストが12.3cm減はかなり凄いことです！！
補足：今までいろんなダイエットを試してきてほぼ失敗していたらしいので成功する感覚がなかったという特徴もあります。
【成功例④】
S・T様 30代前半 12回
体重-2.7kg
ウエスト-8.5cm
- ① 食べて欲しくないお菓子→食べて良いお菓子に
- ② 加工食品→加工を施していない食品
- ③ 野菜、果物を増やす
- ④ 半断食の導入（朝ご飯をなくしてみる）
この方は「加工食品じゃなければ好きなだけ食べて構いません」スタンスでアドバイスさせていただきました。
半断食は導入しましたが、「こんなに食べているのにお腹周りが引き締まって凄い！」 という感想をいただきました。この4人で1番楽に痩せた印象です！！
コースの特徴ダイエット
成功の秘訣 ①
- 挫折リスクを極限まで減らす
- ステップアップ方式の食習慣改善メソッド
- 初めは小さく確実に続けられそうな改善からとにかく挫折させない方法を！
- カウンセリング時に相談してあなたに合った方法を選択
“健康的に痩せる”をモットーに極端なダイエットのアドバイスはこちらからはいたしません。
コースの特徴ダイエット
成功の秘訣 ②
Mrs.Earth Japan 静岡県代表によるメンタルサポート
コーチング資格を持つMrs.Earth Japan 静岡県代表が、自ら実践するダイエットを成功に導くメンタルコントロール術の指導を直接受けられます！
- 心から成し遂げたいと思える目標の設定
- 眠っているモチベーションを引き出す
- ダイエットへのモチベーションを落とさせない！
―自己紹介―
ダイエットコーチング
への想い
コーチと聞いて、まず思い浮かぶのは「指導者」ということではないでしょうか。
野球のコーチなど一般的には馴染みがあると思います。しかし、私が行うコーチングとは 言うなれば「あなたの味方」になること。 あなたがなりたい「自分」に導くことを目的とし、対話(セッション)をしながら 目標(ゴール)へ向かうお手伝いをします。なので、実践トレーニングはあくまでもトレーナー。
私の役目はメンタルサポートということになります。 たくさんのスポーツ選手も、今やコーチングを利用しているんですよ♪ 今、あなたが希望していることは何でしょうか。体重を落としたい？シェイプアップしたい? それはどうしてそう思うのだろう・・・ 目的をはっきりさせることで、トレーニングのパフォーマンスが上がり結果に繋げていく、これがダイエットコーチングです。 途中モチベーションが下がった時もフォローさせていただきます。
一緒に、目標へ向かって「自分がなりたい自分」を目指しましょう。
コースの特徴ダイエット
成功の秘訣 ③
当店完全オリジナルの“ボディケアトレーニング”
- 関節を柔らかくしていくことにスポットをあてた、 当店オリジナルの”ボディケアトレーニング”
- 筋トレが代謝を上げることはご存じのとおり。
- ストレッチで関節を柔らかくすることで血行とともに代謝UP
- ストレッチ×筋トレで しなやかなメリハリボディの実現！
- 関節や筋肉の柔軟性や機能性を高める事がメインのため、重いダンベルを持ち上げるといった筋肉に強い負荷を与えるようなことはしません。
- スクワットなどの自分の重さを利用したメニューで普段使えていない関節を動かしていきます。
| 減量のぺース | 目標の達成具合による （どんどん達成した場合 最速でも1ヵ月で体重の5％、健康的に痩せる） |
|---|---|
| 通う頻度 | 週１～2日 |
| 価格 | 179,300円 |
| ファイナルコース内容 |
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