「シェイプアップやダイエット＝とにかく運動する／筋肉をつける」ことだと思いこんでいませんか？もちろん、私たちが健康な生活するうえで適度な筋肉は欠かせません。ですが、ポイントを押さえていないは「とりあえず筋トレ」は、効果的とは言えません。
当店のコンセプトでもお伝えしたように、関節を柔らかくすることで血行とともに代謝がアップします。代謝がアップすると痩せやすい体になるのは、みなさんもうお分かりですよね。そんな関節を柔らかくするストレッチに筋トレを掛け合わせたら、より効果的だと思いませんか？これまでの「ダイエットのための習慣」を見直し、カラダの中（構造）から働きかけるシェイプアップをしませんか？
トレーニング内容関節を柔らかくしていくことにスポットをあてた、当店オリジナルのダイエットコース。関節や筋肉の柔軟性や機能性を高める事がメインの目的のため、重いダンベルを持ち上げるといった筋肉に強い負荷を与えるようなことはしません。スクワットなどの自分の重さを利用したメニューで、あなたが普段使えていない関節を動かしていきます。
トレーニング後は、ストレッチ整体コースの内容を短時間に凝縮した、プロトレーナーによるストレッチも施します。自分自身で関節を動かし、仕上げにトレーナーがさらに関節と筋肉のケアをする…1回のレッスンで2度嬉しいコースです。
料金システム| 10回 | |
| 45分 | ￥66,000 （￥6,600／1回） |
| 60分 | ￥88,000 （￥8,800／1回） |
| 【代表山田指名】50分 | ￥99,000 （￥9,900／1回） |
週に1回で十分効果は出ますが、年齢・体力レベル・これまでの生活習慣・何kg痩せたいかなどによって大きく異なりますので、ご相談のうえ頻度を調整していきます。
身長体重が同じ人たちが、目標マイナス10㎏のダイエットに挑戦する場合の目安です。
この方ならまだ30代という点と、体力レベルが高いので3～4ヶ月で目標達成可能です。
この方の場合は、年齢的な面と、体力レベルを考慮すると、最低でも6ヶ月～8ヶ月といった感じでしょうか。いずれにしてもリバウンドしないように体質から変えるためには一定期間の時間は絶対に必要です。
パーソナルトレーニングコースに関するQ＆AQ.このコースはシェイプアップやダイエットのみのコースですか？
A.「きれいに痩せたい！」という方が多いですが、効果はそれだけではありません。
柔軟性UPのストレッチと筋力トレーニングを組み合わせた当コースは、内容こそ地味ですがさまざまな効果があります。ダイエット（減量）やシェイプアップ（特に下半身の引き締め）はもちろん、体力向上・代謝の向上・健康維持増進など、あらゆる面で嬉しい効果があります。
Q.ダイエットを希望した場合、食事制限は厳しいですか？
A.ご本人が無理のなく「続けられる」食事指導を行っています。
リカバリーストアオリジナルの食事指導を行います。当店では「とにかく続けられること」を重視していますので、〝完全糖質カット〟のような極端な制限などは一切行いません。栄養バランスや食事をする時間・回数など、「日常習慣の改善」といった基本的なところからしっかり改善しています。その人の身体に必要な量はバランス良くしっかり食べつつ、「痩せるコツ」、そして「続けられるコツ」の両面からアドバイスいたします。
Q.プロテインやサプリメントなどは買わされたりしませんか？
A.当店は物販を一切行っておりませんのでご安心ください。
当店のコンセプトは、関節の柔軟性を高めることによってカラダを整えていくことです。プロテインやサプリメントなどを使用するカラダ改善は一切行っておりませんのでご安心ください。
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